Youtor
7 Alimentos ricos en potasio
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=Pc0uiiRwZV4
El potasio permite el movimiento de los fluidos y los nutrientes a través de las membranas de las células, lo que les permite realizar actividades metabólicas como la contracción muscular. • Encuentra un listado completo con todos los alimentos ricos en potasio aquí: https://runfitners.com/alimentos-rico... • Sin el suficiente potasio, las células de tus músculos no pueden generar los impulsos nerviosos necesarios que controlan esa contracción, por lo que sin él no podríamos movernos. • Vale decir que con una buena alimentación que incluya alimentos ricos en potasio, la mayoría de los corredores estará protegido (la dosis diaria recomendada de potasio ronda en los 4700 miligramos). • La mayoría de las personas obtiene el potasio que necesita de lo que come y bebe. • Las principales fuentes de potasio en la dieta incluyen: • .- Verduras de hoja verde como espinacas y col rizada • .- Frutos de las vides como las uvas y las moras • .- Vegetales de raíz o tubérculos como las zanahorias y las papas • .- Frutas cítricas como naranjas y toronjas • A continuación te mostramos algunos alimentos ricos en potasio.
#############################
