Die 9 Besten KörperspannungRumpfstabilitäts Übungen für Anfänger

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►► • Bauch und Rücken-Muskulatur ganz einfach stärken, mit diesen Übungen ist es ganz einfach für sie enorme Rumpfstabilität und Körperspannung zu erreichen. • ►►►Beschreibung: • Diese Übungen sollen dir dabei helfen deine Rumpfstabilität aufzubauen! Führe einige dieser Übungen vor deinem normalen Training aus, um deine Körperspannung von Vorne rein zu gewährleisten und somit auch im späteren Workout davon zu profitieren! Achte darauf bei allen Übungen deine Rumpf- Bauchmuskulatur genauso wie deine Gesäßmuskulatur stark anzuspannen. • Die Übungen: • Planke mit Beinheben • Planke mit Arm Beinheben • Plank Crunch • Hüftschwünge • Liegestütz zu Unterarmstütz • Liegestützdrehung • Seitstütz mit Arm senkrecht halten • Vierfüßlerstand • • ►Mein Instagram für mehr Tipps Motivation • / viktormattis • ►Mein Facebook um auf dem neuesten Stand zu bleiben • / viktorcalisthenics

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