youtor.org
Descubre cΓ³mo MEJORAR tu RESISTENCIA con Training Effect π
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=PlPJVT4hyJ4
β En este vídeo te doy las claves para que aumentes tu resistencia cardiovascular y pulmonar. Te voy a mostrar una variable que te ayudará a cuantificar la carga que tiene un entrenamiento en tu organismo. • β Regular la intensidad en el entrenamiento es clave para poder tener continuidad en el entrenamiento porque no te vas a lesionar. Si tienes continuidad en el entrenamiento llegará la mejora. • β En este vídeo te cuento qué es el Training Effect de Garmin y cómo utilizarlo para poder mejorar tu entrenamiento. Encontramos el Training Effect Aeróbico y el Anaeróbico, separando que impacto tiene en tu organismo un entrenamiento a nivel aeróbico y anaeróbico. • β A menudo me preguntáis cosas como: cómo aumentar la resistencia al correr en poco tiempo? Cómo ganar fondo físico? Productos para aumentar resistencia corriendo? Como mejorar corriendo principiantes? Cómo ganar resistencia física rápidamente? Cuánto se tarda en mejorar corriendo? No tengo resistencia corriendo es otra de vuestras preocupaciones. • β Si tienes cualquier pregunta después de ver el vídeo, no dudes en dejarla en los comentarios. Estaré encantado de ayudarte. Sólo te pido que te dejes un buen LIKE y que te SUSCRIBAS AL CANAL para que no te pierdas ningún vídeo. • πππππππππππππππππ • β TABLA DE CONTENIDO: • 00:00 Introducción - Utilidad del Training Effect • 01:25 Sistemas Energéticos - Vía Oxidativa y Glucolítica • 02:55 Umbrales Ventilatorios - Umbral Aeróbico y Anaeróbico • 03:43 Qué es el Training Effect de Garmin • 09:31 Ejemplos de Training Effect con Entrenamientos de Running • 12:24 Es útil el Training Effect? • πππππππππππππππππ • β TE RECOMIENDO ESTOS VÍDEOS: • π― ¿Qué pasa si CORRES 30 minutos TODOS LOS DÍAS? → • β Descubre Qué pasa si CORRES 30 minu... • π― π Cómo MEJORAR la RESISTENCIA al CORRER β → • π Cómo MEJORAR la RESISTENCIA al CORR... • π― Descubre Cómo Calcular tus Zonas de Entrenamiento | Cómo Generar Más Mitocondrias? β → • Descubre Cómo Calcular tus Zonas de E... • π― Mejor Zapatilla Máxima Amortiguación 2023 → • Te DESVELO Cuál es LA MEJOR ZAPATILLA... • πππππππππππππππππ • πIMPORTANTE! • ππΌ Dale LIKE al vídeo; será tu forma de agradecerme este contenido gratuito. • π Suscríbete al Canal; tu suscripción ayuda a seguir motivado para crear nuevos vídeos. • πππππππππππππππππ • π€SOBRE MÍ: • Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones. • Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible. • Aquí podrás encontrar consejos de: • β Entrenamiento. • β Nutrición y Suplementación. • β Lesiones Deportivas. • β Reviews de Zapatillas. • πππππππππππππππππ • β MÁS DESCUENTOS: • β TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-to... • β LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.lifepronutrition.com/es/ • β GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → • https://www.styrpe.es/running/ • πππππππππππππππππ • • βͺοΈ Correo de contacto → [email protected] • βͺοΈ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo
#############################
