Treino Quarta

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http://youtube.com/watch?v=PlShubZhPds

Programa de Treino para Iniciantes • Treino de 4 minutos (20 seg de ação e 10 seg de pausa) • 1. Agachamento unilateral alternado (tocando os pés) • 2. Flexão de tronco em pé subindo joelhos • 3. Polichinelo • 4. Flexão de braços com caminhada • Entre em contato com o Dr Iago através do @dr.iago_doun • Entre em contato com Sammia Smirna através do • ​⁠​⁠ ‪@sammiasmirna‬

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