Youtor
Entrenando en el GYM Como Principiante maquinas y Estrategias
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Como volver al gym después de una lesión o si eres principiante , tuve una cirugía y tuve que alejarme del GYM Por unos meses , aquí te dejo mis mejores tips y una rutina de entrenamiento. • extensión de femoral ( 4 series , 12 reps ). • Sentadilla en Smith ( 4 series , 10 reps) • peso muerto sumo ( 4 series , 10 reps ). • Step ups ( 4 series , 8 reps cada pierna) • Hip Thrust ( 4 series , 10 reps ). • Sígueme en IG para mas rutinas y tips para una vida Saludable. • / fitness_ale19 • si quieres que yo personalmente lleve tu entrenamiento y tu alimentación • envíame un email a : • [email protected] • para asesorías personalizadas.
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