15min Etirement Relâchement Des Hanches Et Fessiers Exercices détirement pour détendre hanches

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Suis cette séance de 15min avec moi pour étirer les hanches, ideal quand on se sent un peu bloqué après avoir été courir par exemple. Entrainement qui va aider a relâcher les muscles des hanches. • Matériel: • Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps. • Echauffement corps complet: • 10min Echauffement Musculaire Pour To... • Echauffement haut du corps: • 5min Echauffement Haut Du Corps -... • Echauffement jambes: • 5min Echauffement Bas Du Corps - E... • Etirement corps complet: • 10min Retour Au Calme Et Etirement - ... • Etirement haut du corps: • Etirement Haut Du Corps - Exercice... • Etirement jambes: • Etirement Jambes - Exercices de stre... • ------------------------------------------------------------------------------------------------------- • MATERIEL: • Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip • Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv • Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC • Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO • Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV • Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 • Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf • Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh • Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz • Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN • Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ • Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW • ------------------------------------------------------------------------------------------------------- • Programme d'entrainement en ligne personnalisé: https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ • Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/pro... • Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness • Musique: • https://www.epidemicsound.com/referra... • www.bensound.com • ------------------------------------------------------------------------------------------------------- • Avertissement: • Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! • A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.

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