【血糖値200→98】食前に飲むだけ！炭酸水に混ぜて飲むと血糖値やHbA1ｃを劇的に下げて、ダイエット効果もある食べ物【7選】【腸活】

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管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ！ • 今回は、食前に飲むだけ！炭酸水に混ぜて飲むと血糖値やHbA1ｃを劇的に下げて、ダイエット効果もある食べ物7つをご紹介します‼️ • 明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。 • 当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。 • 【今回の動画の内容】 • 00:00　はじめに • 01:10　炭酸水の効果 • 04:02　炭酸水の注意点 • 04:19 ペットボトル症候群とは？ • 08:10 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食品第7位 • 09:51 炭酸水を食前に飲むメリット • 11:16　炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食品第6位 • 14:44　炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食品第5位 • 17:48　炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食品第4位 • 21:04　炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食品第3位 • 22:20　クエン酸サイクルとは？ • 24:56　水溶性食物繊維とは？ • 26:13　炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食品第2位 • 28:17　糖尿病リスクを上げてしまう行動第3位 • 29:09　糖尿病リスクを上げてしまう行動第2位 • 29:42　糖尿病リスクを上げてしまう行動第1位 • 30:50　炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食品第1位 • 32:24　まとめ • • ▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！ • / @healthylifenavi • ★Twitter　　　　 • 　 / @herushirai24139 • ▼免責事項 • 当CHの情報は、管理栄養士が提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。 • ▼LINEスタンプ好評販売中✨ • https://line.me/S/sticker/26760385 • ▼イラスト　 • dowteen_illustrations様 • #血糖値下げる • #血糖値 • #糖尿病予防 • #血管 • #hba1c • #体脂肪減らす • #ダイエット • #高タンパク • #低糖質 • #食品 • #健康 • #食事管理 • #運動習慣 • #メンタルヘルス • #病気予防

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