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【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！
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器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです！ • 1．バックスクイーズ • 2．バックエクステンション • 3．リバースクロスクランチ • 4．フロッグリフト • 5．ヒップリフト • 6．バックスクイーズ • 7．スノーエンジェルホールド • 音楽： • JPB - High [NCS Release] • • JPB - High | Trap | NCS - Copyright F... • Jim Yosef - Firefly [NCS Release] • • Jim Yosef - Firefly | Progressive Hou... • ソーシャルメディア： • Twitter： / shin_vlog • Instagram： / ichikawa.shinnosuke • ＃背筋 • ＃筋トレ • ＃自重トレ
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