ALONGAMENTO FÁCIL EM PÉ Nível 3 Exercícios para Alongar em Casa

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Precisamos alongar para manter a nossa saúde e para prevenir vários tipos de dores! • Muitas das pessoas que sentem dor nas costas, dor no ombro, dor no pescoço são pessoas que não fazem alongamentos ou que possuem algum tipo de encurtamento muscular! • Nesse vídeo vou te mostrar as melhores formas para alongar em casa em com exercícios fáceis para fazer em casa! Ideal para iniciantes, sedentários e idosos. • 😇 SEJA MEMBRO: / @aurelioalfieri • 📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/app_saude_diaria • 😇 Apoio para o Canal por Depósito ou Transferência: https://bit.ly/3jweHZG • 🛒 Loja do Aurélio: http://bit.ly/LojaAurelio • 📫 Caixa postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR • ============================== • 👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2 • ============================== • ▶ Exercícios por Nível: • 🟢 Nível 1: • Exercícios | Nível 1 | Sentado e deit... • 🟡 Nível 2: • Exercícios | Nível 2 | Em pé com apoi... • 🟠 Nível 3: • Exercícios | Nível 3 | Sem apoio fáci... • 🔴 Nível 4: • Exercícios | Nível 4 | Sem apoio médi... • ▶ Sequências com os MELHORES vídeos: • 🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: • TREINOS COMPLETOS | Exercícios Idosos • 🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: • Dicas de Alimentação • 😖 DOR NAS COSTAS: • Dor nas costas | Exercícios Iniciantes • 🤓 Melhores dicas do Aurélio: • Dicas do Aurélio Alfieri | Exercícios... • ▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G • ▶ Contato: • @aurelioalfieri • Site: http://aurelioalfieri.com.br • Email: [email protected] • Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR • Aurélio Alfieri Neto • CREF: 009911-G/PR • Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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