Hamstrings verlengen door yoga

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=Q3859HuKn10

De Hamstrings zijn 3 spieren en komen vanaf het onderste gedeelte van het bekken en hechten zich net onder de knie. Bij sommige mensen zijn de hamstrings strak waardoor je niet zo goed voorover kan buigen vanuit het bekken. Denk hierbij aan de Staande Vooroverbuiging. • Ook in de Hond zul je merken dat je knieën gebogen zijn omdat de hamstrings niet verder kunnen strekken. Gebruik blokken onder de handen om de afstand te overbruggen. Je maakt je immers langer aan de voorkant van het lichaam omdat de blokken een verlenging zijn van de armen. Kijk eens waar je en hoe je nu staat in de Hond? • In deze Hathayogales werken we steeds vanuit de Staande Vooroverbuiging en strekken zo de hamstrings iets op. Mijn advies is om het rustig aan te doen met het oprekken zodat je niet geblesseerd raakt. • Voor deze les heb je nodig 2 blokken. • Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen? • Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio. • Surf naar YOGAPLAZA https://onlineyoga.yogaplaza.nl • Volg Yogaplaza ook op: • Instagram: / yogaplaza • Yogaplaza: https://www.yogaplaza.nl • Facebook: / yogaplaza.nl

#############################

New on site