DÉBUTANTS en MUSCULATION 10 ERREURS FRÉQUENTES

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Routine efficace de 45 min à la salle de sport sur elliptique, zone poids libres (haltères et élastique) et tapis de course. 3 circuits complets pour travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio. Cette routine fitness pour femmes est un entraînement complet et efficace à faire une à plusieurs fois par semaine en salle de sport pour se renforcer musculairement ou perdre du poids • ROUTINE FITNESS 45 MIN • Circuit 1 - Elliptique (15min) : circuit de 5min à faire 3 fois de suite • Circuit 2 - Zone de poids libres (15min) : circuit de 5min à faire 3 fois de suite • Circuit 3 - Tapis de course (15min) à faire 1 fois • Merci à CMG Sports Club One (Issy les Moulineaux) de nous avoir accueilli pour le tournage : https://www.cmgsportsclub.com/clubs/o... • 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : • ➡️ Youtube : https://bit.ly/3ikoJ0Z • ➡️ Mon site : https://bit.ly/3ike5aF • ➡️ Instagram : https://bit.ly/3CRc0uo • ➡️ Facebook : https://bit.ly/3zS8Y7m • ➡️ Groupe Facebook : https://bit.ly/3AW3WrP • ➡️ Twitch : https://bit.ly/3ASvSwB • ➡️ Twitter : https://bit.ly/3CZFTZU • ➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : https://newsletter.lucilewoodward.com/

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