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ランニングマシンで何ができる？効果的な使い方と注意点、飽きないコツを解説
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暑さや寒さが厳しかったり、雨や雪などが降っていると、外を走るのを控えてしまう。そんなときの強い味方といえば、「ランニングマシン」です。トレッドミルとも呼ばれるこのマシンでのトレーニングでは、使い方を工夫することで、外ランとは違った様々なメリットを得ることができます。 • トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、自身の経験をふまえて解説していきます。ランシングマシンを使ったことがない方や、使っているけどちょっと飽きてきた方などにおすすめの内容です。 • • 《動画の流れ》 • 0:00 解説スタート • 0:17 ランニングマシンの特徴 • 1:52 ランニングマシンでできる、マラソントレーニングの種類 • 4:51 飽きないためポイント • 7:18 安全な使い方 • 7:57 おまけ • -------------------------------------- • 《おすすめの動画＆記事》 • 筋トレは週何回やるべき？頻度や負荷の決め方は？もう迷いたくない人向け • • 筋トレは週何回やるべき？頻度や負荷の決め方は？もう迷いたくない人向け • 【室内散歩8分】運動不足の解消におすすめ。程よい負荷で、初心者向けのお部屋ウォーキング • • 【室内散歩8分】天気に左右されず運動不足解消！ほどよい負荷で初心者向けのお... • ランニングマシンとフィットネスバイク、どっちが脂肪燃焼できる？メガロストレーナーが解答 • https://melos.media/training/48263/ • 筋トレBIG3「ベンチプレス・スクワット・デッドリフト」の正しいフォーム、効果的なやり方 • https://melos.media/training/25483/ • -------------------------------------- • チャンネル登録 • / @melos--web4629 • #筋トレ #ランニングマシン #MELOS • 参照元 • https://melos.media/training/51767/ • ------------------------------------------------------ • スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 • URL ⇒ https://melos.media/ • 【公式SNSアカウント】 • Facebook ⇒ / melos.mag • Twitter ⇒ / melos_mag • Instagram ⇒ / melos.mag • LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj • ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ [email protected] • ------------------------------------------------------ • ＜Text：MELOS編集部＞
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