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Comprendre les muscles adducteurs en quelques secondes
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Rejoignez cette chaîne pour bénéficier d'avantages exclusifs : • / @physio-explain • Les muscles adducteurs sont un groupe de muscles principalement situés à l'intérieur de la cuisse. Ils jouent un rôle crucial dans le mouvement des jambes, car ils permettent d'attirer la jambe vers la ligne médiane du corps, un mouvement connu sous le nom d'adduction. Voici les principaux muscles qui composent ce groupe : • Long Adducteur : Il s'attache du pubis au milieu de la cuisse et aide à adduire la cuisse, mais il participe également à la flexion de la hanche. • Court Adducteur : Situé sous l'adducteur long, il s'étend également du pubis au fémur et aide principalement à l'adduction de la cuisse. • Grand Adducteur : C'est le plus grand et le plus puissant des muscles adducteurs. Il s'étend du bassin à la cuisse et est impliqué dans l'adduction, la flexion et la rotation de la cuisse. • Gracile : C'est un muscle long et mince qui s'étend du pubis à l'intérieur du tibia. Il est impliqué dans l'adduction de la cuisse, la flexion du genou, et peut aider à la rotation interne de la jambe. • Pectiné : Situé en haut de la cuisse, ce muscle contribue également à l'adduction ainsi qu'à la flexion de la hanche. • Ces muscles sont essentiels non seulement pour le mouvement des jambes mais aussi pour stabiliser le corps pendant la marche, la course, et d'autres activités où le déplacement latéral des jambes est nécessaire. Ils sont également importants pour les athlètes qui pratiquent des sports nécessitant des mouvements de jambes latéraux, comme le football, le hockey, et les arts martiaux. • #adducteurs #quadriceps #ischiojambiers #ischios #pubalgie #sport #musculation #fitness #fessiers #fit #training #muscu #sportmotivation #muscle #fitnessmotivation #workout #motivation #cuisses #abdos #runner #fitnessgirl #squat #nopainnogain #force #basicfit #psoas #coaching #triceps #kin #cuisse
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