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【パニック障害 】発作の不安 恐怖が減る薬なしの対処法。広場恐怖症の方も必見！苦手な場面ですぐできる対処法5選の動画。
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【パニック障害 】発作の不安 恐怖が減る薬なしの対処法。広場恐怖症の方も必見！苦手な場面ですぐできる対処法5選の動画。発作が起こりそうな時や苦手な場面ですぐできる方法5選の動画になります。 • • 対処法の1つとして参考にしていただければ幸いです。 • この方法は厚生労働省のホームページ内にありますパニック障害 認知行動療法治療マニュアルのうちの「注意トレーニング」とういうものを参考にお伝えしてます。 • • 五感を利用することで気持ちを外に向けると不安は何もしないよりかは軽減します。 • • 出典：厚生労働省ホームページ https://www.mhlw.go.jp/ • 「パニック障害（パニック症）認知行動療法治療マニュアル」 • https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisak... • （2021/6/6） • • 練習動画と実践動画は公式ライン登録で無料プレゼントします。 • • 【公式ライン登録で無料プレゼント配布中】 • https://bit.ly/3w8R6Dz • プレゼント内容（2023年1月24日より変更あり） • ・不安や恐怖が減っていく不定期メール配信 • ・発作がきそうな時に不安や恐怖をそらす為の練習動画 • ・発作がきそうな時に不安や恐怖をそらす実践動画 • • • 【スズトモ自己紹介】 • パニック発作で漏らした＆1年引きこもり経験を持つカウンセラーです。 • パニック障害の詳しい情報を発信します。 • • もくじ • 0:00 導入 • 0:27 この動画のメリット • 1:00 不安の種類 • 2:17 発作の時は気持ちが外にいかないの話 • 3:19 嗅覚を使う方法 • 4:00 味覚を使う方法 • 4:16 触覚を使う方法 • 4:45 聴く方法 • 7:19 練習の必要性 • 8:16 練習編と実践編について • 8:27 使い方 • 10:15 まとめ • 使用BGMと効果音 • 【ポケットサウンド – @ポケットサウンド】 • • 【リンク先:https://www.senses-circuit.com/ • BGM:On-Jin ～音人～by Senses Circuit】 • 【リンク先:https://www.senses-circuit.com/ • BGM:ambience by Senses Circuit】 • 個人的におすすめ関連動画になります。 • 生きることが辛くて人生変わったあの日から克服までの全て。【パニック障害克服法】 • → • 生きることが辛くて人生変わったあの日から克服までの全て。【パニック障害克服法】 • パニック障害。死ぬという恐怖。猛烈な不安と発作。この病気で180度わたしの人生が変わりました。 • → • パニック障害。死ぬという恐怖。猛烈な不安と発作。この病気で180度わたしの... • パニック障害で呼吸困難も… IKKOさんを救った言葉 • → • パニック障害で呼吸困難も… IKKOさんを救った言葉 • 【必見】よくわかるパニック障害 • → • 【必見】よくわかるパニック障害 • パニック障害 • → • パニック障害 • 4分でできる！パニック障害セルフチェック（DSM-V基準の自己診断） • → • 4分でできる！パニック障害セルフチェック（DSM-V基準の自己診断） • パニック障害（治療編） • → • パニック障害（治療編） • パニック障害について、メカニズムから治療法まで解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】 • → • パニック障害について、メカニズムから治療法まで解説します【精神科医・益田裕... • 半年過ぎても効果が続くパニック障害の改善法 • → • 半年過ぎても効果が続くパニック障害の改善法 • パニック障害の原因（詳細）～パニック障害についての様々な誤解を解いて、あなたの不安を取り除きます～ • → • パニック障害の原因（詳細）～パニック障害についての様々な誤解を解いて、あな... • パニック障害とうつ病の違いって？ 精神疾患を全体的にざっくり解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】 • → • パニック障害とうつ病の違いって？ 精神疾患を全体的にざっくり解説します【精... • パニック障害・自律神経失調症について、症状からメカニズム、治療まですべて説明します。【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】 • → • パニック障害・自律神経失調症について、症状からメカニズム、治療まですべて説... • 【たった５秒】不安症・パニック障害が楽になる方法 治し方・克服・改善法｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- • → • 【たった５秒】不安症・パニック障害が楽になる方法 治し方・克服・改善法｜... • うつ、パニック障害、不安症、その原因は「脳の熱こもり」！？それを改善するには！【のむら整骨院 大阪】 • → • うつ、パニック障害、不安症、その原因は「脳の熱こもり」！？それを改善するに... • パニック発作が起きた時の対処法について解説します【精神科医が一般の方向けに病気や治療を解説するCh】 • → • パニック発作が起きた時の対処法について解説します【精神科医が一般の方向けに... • 不安症、パニック障害の改善は、自律神経を足元から整えなければなりません【のむら整骨院 大阪】 • → • 不安症、パニック障害の改善は、自律神経を足元から整えなければなりません【の... • • 私は躁うつ・パニック障害・自律神経失調症です。 • → • Video • 【おでこに手をおくだけ】不安症・パニック障害・イライラの解消法 自律神経の乱れにも効果的｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ- • → • 【おでこに手をおくだけ】不安症・パニック障害・イライラの解消法 自律神経の... • 【15分でわかる】長嶋一茂さんから学ぶパニック障害克服法【乗るのが怖い】 • → • 【15分でわかる】長嶋一茂さんから学ぶパニック障害克服法【乗るのが怖い】 • 【パニック障害】発作が起きたらどうする？？（札幌 うつ病） • → • 【パニック障害】発作が起きたらどうする？？（札幌 うつ病） • • #パニック障害#広場恐怖症#パニック障害克服#パニック障害克服法 • #不安障害#予期不安
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