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マグネシウムおすすめサプリメントマグネシウムサプリおすすめマグネシウムサプリの種類
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最重要ミネラルであるマグネシウム。そのマグネシウムのサプリメントについて解説します。マグネシウムにもいろいろ種類があります。吸収に優れたマグネシウムの種類は？ 今回は、マグネシウムの種類や摂り方をまとめ、その上で「おすすめ」のサプリメントを紹介します。この動画を見ると、マグネシウムの種類や摂り方、およびマグネシウムおすすめサプリメントが分かります。 • #マグネシウム #サプリメント #おすすめ • ◎Twitterはこちら • • / @721wu0cfqjdwh6a • • ◎このチャンネルは、原則として毎週土曜日（お昼ごろ）、および祝日、GW、お盆休み、年末年始など不定期に新着動画をアップします。 • • ◎チャンネル登録がまだの方は、こちらから登録をお願いします • / @bunshi-eiyougaku • • ◎動画で紹介したマグネシウムサプリメント • 【Jarrow Formulas】 • https://jp.iherb.com/pr/jarrow-formul... • • 【Thorne Research】 • https://jp.iherb.com/pr/thorne-resear... • • ◎エプソムソルト • https://www.saltlamp.jp/fs/earth/c/ep... • • ◎下記は関連動画です • 【マグネシウムが不足すると本当にヤバい】 • この動画では、マグネシウムが不足すると起こりやすくなる30近くの症状とその理由（メカニズム）を解説します。あらためてマグネシウムの効果と不足するリスクを再認識していただきたいと思います。 • • マグネシウムの効果と不足するリスク［マグネシウムが含まれる食品］マグネシウ... • • 【マグネシウムと亜鉛のサプリは必要ない】 • マグネシウムも亜鉛も超重要ミネラルです。ではサプリを推奨するかというと、必ずしもそうとは考えません。その理由を説明して、食べ物を中心としたマグネシウムと亜鉛の摂取方法を解説します。 • • マグネシウムと亜鉛のサプリは必要ない/マグネシウムと亜鉛の効果/マグネシウ... • • 【カルシウムの悪い摂り方】 • カルシウムの役割およびカルシウムが多く含まれる食品は何か。牛乳はどうなのか。サプリメントはどうなのか。カルシウムの好ましくない摂り方をすると体にどんな悪い影響があるのか。そして、その理由に関して解説します。 • • カルシウムの悪い摂り方/牛乳とカルシウムサプリ/カルシウムとマグネシウム • • 【骨を強くする５つの栄養素】 • 骨の材料は、カルシウムとリンで７割以上を占めますが、実際には強い骨を形成するためにはカルシウムとリン以外の５つの栄養素が必要です。その５つの栄養素となぜそれが必要なのか、その栄養素が含まれる食品を解説します。 • • 骨を強くする栄養素/骨粗鬆症を予防する食べ物/カルシウム/マグネシウム/ビ... • • 【カルシウムとマグネシウムの理想的な比率】 • カルシウムとマグネシウムのバランスが大切なのは何故か、カルシウムとマグネシウムの理想的な比率はどれくらいか、そしてその理由。さらに、カルシウムとマグネシウムのバランスを整える食品、バランスを崩す食品について解説します。 • • カルシウムとマグネシウムの理想的な比率/カルシウムとマグネシウムのバランス... • • 【ミネラルの横綱 マグネシウム】 • マグネシウムがどうしてそこまで重要なミネラルなのか。何からどのくらい摂ればいいのか。徹底解説します。 • • マグネシウム の健康効果［マグネシウムを含む食べ物/マグネシウムが多い食べ... • • 【マグネシウム 驚異の健康効果と最強サプリ】 • マグネシウムはマルチな健康効果を持つ最重要ミネラルです。マグネシウムが不足すると起こる症状は30にも上ります。この動画では、マグネシウムの健康効果のほか、マグネシウムサプリ、お薦めサプリ、最強サプリを取り上げます。 • • マグネシウム 驚異の健康効果と最強サプリ［マグネシウムサプリおすすめ］マグ... • • 【動画メッセージ】（約６分） • We are what we eat. 「私たちの体は私たちが食べたものでできている」。 • その体の状態（体調）がベストであるか、すぐれないかは、食べているものに含まれる栄養次第です。 • 歳を重ねても、病気知らずで、毎日を健康に過ごすために・・・ • さあ、勉強を始めましょう！ • • • Video • • 【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事） • https://note.com/tkumashiro/n/nf11253... • • ◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。 • • 【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】 • このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。 • • 分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？［分子栄養学/オーソモレ... • • 【７大栄養素を知りましょう（前）】 • 栄養学初心者の方が、そのアウトラインを近道で掴むためには、はじめに７大栄養素の概略から学習されることをお薦めします。前編では、タンパク質、脂質、炭水化物の３大栄養素について解説します。 • • • Video • • 【７大栄養素を知りましょう（後）】 • 栄養学初心者の方が、そのアウトラインを近道で掴むためには、はじめに７大栄養学の概略から学習されることをお薦めします。後編では、ビタミンミネラル、食物繊維、ファイトケミカルの４つについて解説します。 • • • Video • • • ◆上記の３本を見終わった方は、次に下記の動画をご覧になると勉強がスムーズに進みます。 • • 【タンパク質の基礎の基礎】 • タンパク質はもっとも重要な栄養素。しかしながら、日本人はタンパク質が不足しがちです。タンパク質５大食品を中心に、必要摂取量をどうやってクリアすればよいのか。体重65kgの私（神代）を例に説明します。 • • • タンパク質の基礎と食事/タンパク質の多い食べ物/分子栄養学・タンパク質 • • 【ビタミンの基礎の基礎】 • 分かっているようで分かりにくいビタミンの役割を分かりやすく解説します。また、13種類あるビタミンをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。 • • • ビタミンの種類と効果/分子栄養学・ビタミン・効果 • • 【ミネラルの基礎の基礎】 • 分かっているようで分かりにくいミネラルの役割を分かりやすく解説します。また、16種類あるミネラルをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。 • • • ミネラルの種類と効果/分子栄養学・ミネラル・効果 • • ◎講師（神代知明）の詳しい【プロフィール】は、チャンネルページの［概要］欄に記しています。 • ※スマホの場合は、ヘッダーを少し左にスライドさせれば出てきます。 • / @bunshi-eiyougaku • • ◎著書のご案内 • 『ここで差がつく 40代からのガン予防法』（2012年 花伝社） • 発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。 • • https://www.amazon.co.jp/dp/476340628... • • • ※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。 • #効果 • #アンチエイジング医科学 • #ジンク先輩のメガビタミン道場 • #サプリソムリエチャンネル
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