Rotación Dorsal Arrodillado en Flexión Profunda Thoracic Rotation Mobility

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=RBdYWl1aavU

Ejercicio para movilidad de la zona dorsal en la columna. • Evitar compensaciones y movimientos con la cadera o zona lumbar y con la muñeca, codo y/u hombro del lado de la mano apoyada. • La mano a la altura de la oreja y buscar la mayor rotación posible desde la zona dorsal. • ¿Cuantas series y repeticiones? • ¡Depende! ¡Siempre depende! Lo que para algunas personas puede ser mucho, para otras puede ser poco. • A modo de ejemplo: 2 o 3 series de 10 movimientos de cada lado puede ser una opción recomendada. • / matiaspalarino • #warmup #preparadorfisico #personaltrainer #strengthtrainingandconditioningcoach #strengthtrainingandconditioning #thoracicrotation #mobility #spinerotation #spinemobility #movilidadtoracica

#############################

New on site