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Ejercicios para glúteos firmes 9 minutos
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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ • GLÚTEOS FIRMES | 9 MINUTOS • Hoy os traigo una rutina para tonificar y endurecer los glúteos con una duración total de 9 minutos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material. ¿Quién se anima? • Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos. • • Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios. • ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • ¿QUE LLEVO PUESTO? • Camiseta: http://amzn.to/1NORv24 • Pantalones: http://bit.ly/1Wz1OgD • Bambas: http://bit.ly/1SN4LFy (Mismo modelo distinto color) • Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana • Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo! • Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!! • ¡Y A MACHACARSE! • • ÚNETE A ESTAS REDES AQUÍ : • / gimvirtual • Instagram: / gymvirtual_com • Twitter: / gymvirtual_com • Twitter: / patryjordan • http://www.gymvirtual.com
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