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Atemübung Lippenbremse
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Eine der bekanntesten Atemübungen für Asthmatiker ist die Lippenbremse. Sie setzt dem erhöhten Druck im Brustkorb selbst Druck entgegen und erleichtert so die Ausatmung. Atmen Sie für die Lippenbremse gegen die locker aufeinanderliegenden, gespitzten Lippen aus. Die Wangen sind aufgebläht. Der Luftstrom wird so gebremst und kann gleichmäßiger und vollständiger ausgeatmet werden. Für den Anfang hilft es, beim Ausatmen die Laute „f“, „s“ oder „sch“ zu verwenden, damit der Luftstrom hörbar wird und damit leichter kontrolliert werden kann. Hier sehen Sie wie diese richtig funktioniert. • Erfahren Sie mehr auf https://mehr-luft.at/was-kann-ich-tun...
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