MICROCICLO COMPETITIVO NO FUTEBOL COM 1 JOGO NA SEMANA

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Organizar, planejar e programar nossas ações diárias é de vital importância para o sucesso e isso não é diferente no futebol! • O controle de carga e volume de maneira adequada e personalizada para cada jogador é determinante para que tenhamos um grupo com potencial de extrairmos os melhores resultados possíveis... • Neste vídeo o preparador físico Jaelson Ortiz nos exemplifica um microciclo em período competitivo com um jogo durante a semana, onde percebe-se o cuidado com a carga de treinamento com os diferentes grupos de atletas. Dividindo em G1 (atletas titulares no último jogo), G2 (reservas no último jogo) e G3 (não relacionados para o último jogo); Ortiz exemplifica de maneira simples e objetiva as possíveis sessões de treinamento durante a semana até o próximo jogo. Essa divisão em grupos de acordo com o desgaste físico de cada atleta é importante para que possamos treinar todos os jogadores dentro de uma carga ideal . Com isso é possível evitar ou reduzir o número de lesões, evitar o overtraining (treinar em excesso) e evitar o treinar menos que o necessário , evitando assim uma não evolução do jogador de futebol ou até mesmo uma regressão nas capacidades físicas/técnicas... • #microciclodetreinamento #microciclofutebol #treinamentoemfutebol

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