Faszien Pilates Übungen Faszientraining ohne RolleVerspannungen lösen in 10 min

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Faszien Pilates Übungen ist ein Anfänger Video ohne Stützen und ohne Rolle für Dich. Standing Pilates trifft also auf Faszientraining.Natürlich ist jedes Pilates Training (wie jede Bewegung) auch ein Faszientraining, da unsere Faszie oder Faszien untrennbar mit der Muskulatur verbunden sind. In nur 10 Minuten kannst du Verspannungen lösen deine Faszie entspannt und wird geschmeidig und beweglich. • Falls dir der Begriff POWERHOUSE noch nichts sagt- dabei handelt es sich um deine tiefe Bauchmuskulatur. • ➡️ Schließmuskeln zusammenkneifen (Po entspannt) • ➡️ Nabel sanft Richtung Wirbelsäule ziehen (flacher Bauch) • ➡️ Beckenboden sanft nach oben Richtung Zwerchfell ziehen. • ➡️ In den Brustkorb ATMEN • • 🔴 Abonniere für noch mehr GRATIS Bewegungs Tipps: / kristagaertne.... . • Falls du Fragen oder auch Anregungen hast, hinterlass mir gerne einen Kommentar. • Bleib gesund und viel Spaß dabei! • ❤️🌹 Wir sehen uns auf der Matte • • KAFFEEKASSA: https://www.paypal.me/KristaGaertner • • ======================================== • ➡️ / movebreathes. . • ➡️ / krista.gaer. . • ==================================== • Pilateshilfsmittel: https://amzn.to/3otbR99 * • Matte: https://amzn.to/3j71Opj * • Ball: https://amzn.to/2MCg10X * • Ring: https://amzn.to/3cjW1v9 * • Yogaklotz: https://amzn.to/3ps0eRd * • Faszien: https://amzn.to/2Yn7cuH * • Faszienrolle: https://amzn.to/2YpORxg * • Blackrollset: https://amzn.to/2MvYPdB * • Igelball: https://amzn.to/3prEPYl * • • Neuroathletik: https://amzn.to/3aaorot * • Handmassagegerät: https://amzn.to/39rWQAg * • • Mein Lieblingsproteinriegel Weider Jipiih Brownie Vanille: https://amzn.to/3oAgWwx * • Mein Equipment: • Go Pro Hero 8: https://amzn.to/3aan09C * • Rode Video Mic: https://amzn.to/3cly4nc* • Rode Wireless Go: https://amzn.to/36kE8IM * • Für Amazon Gratis Versand: 30 Tage kostenlos: https://amzn.to/3r0CcwV * • Bist du neu auf Youtube? Check dir auf jeden Fall TUBEBUDDY um deinen Kanal zu pushen: https://www.tubebuddy.com/KristaGaertner * • • Manche Links in der Videobeschreibung sind Affiliate-Links. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Es ist nur eine weitere Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen um weiterhin gratis Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung.😊❤️ • Rechtlicher Hinweis: • Alle bereitgestellten Informationen sind nach besten Wissen und Gewissen zusammen gestellt und enthalten meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 25 Jahre. Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass mein Informationsangebot ausschließlich der Information dient und in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Sie sind allgemeiner Natur und dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Sie erklären sich damit einverstanden, dass die Verwendung dieser Informationen auf eigenes Risiko erfolgt, und halten Mag. Krista Gärtner von sämtlichen Ansprüchen schadlos, gleich welcher Art, die aus Schadensfällen, Verletzungen oder Folgeschäden im Zusammenhang mit der Teilnahme am Training eintreten könnten.

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