youtor.org
KOHERENCJA SERCA RÓWNOWAGA 55 sek 010 Hz metronom
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=RiaGjzCS63M
Metronom do praktyki koherencji serca indukowanej oddechem - RÓWNOWAGA • (5 sekund wdech, 5 sekund wydech, przez pięć minut) - praktyka równoważąca układ nerwowy sympatyczny i parasympatyczny. • Dodatek do książki Koherencja rytmu serca 3-6-5 autorstwa dr Davida O'Hare • https://cojanato.pl/produkt/koherencj... • W swojej książce dr O’Hare szczegółowo i przystępnie opisuje metodę oddechową 3-6-5, która wprowadza nas w stan koherencji serca już po pięciu minutach. Regularna praktyka (pięć minut, trzy razy dziennie, w równych odstępach czasu, codziennie) przynosi niesamowite korzyści. • Są to: • – lepsze radzenie sobie ze stresem i lękiem oraz ich konsekwencjami fizjologicznymi • – lepszy sen, łatwiejsze zasypianie • – zmniejszenie zjawiska jedzenia emocjonalnego, a co za tym idzie – łatwiejsze zrzucenie nadmiarowych „emocjonalnych kilogramów” • – lepsze zarządzanie trudnymi emocjami • – zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych • – większa łatwość uczenia się i zapamiętywania • – łatwiejsze podejmowanie decyzji • – spokojniejsze, a tym samym szczęśliwsze życie na co dzień • – przedłużenie długości życia (stan koherencji serca powoduje spowolnienie skracania się telomerów) • Koherencja serca indukowana oddechem to najprostsza metoda zrównoważenia sympatycznej i parasympatycznej części autonomicznego układu nerwowego. • Dostępna jest dla każdego, bez żmudnej nauki i skomplikowanych narzędzi (urządzeń pomiarowych i oprogramowania). • Co ważne, praktyka koherencji serca indukowana oddechem jest dostępna również dla całej rzeszy osób, które są w tak złym stanie psychicznym, że pozytywne myślenie, afirmacje, medytacja (nawet uważności) są dla nich niedostępne. To dlatego ta praktyka jest dla większości ludzi tak ogromnie użyteczna w redukcji stresu. • Na poziomie ewolucyjnym STRES nie powinien trwać tak długo, jak dzieje się to u większości ludzi dzisiaj, a także nie jest przystosowany do zagrożeń innych niż fizyczne, a przecież większość z nas doznaje długotrwałego stresu głównie natury mentalnej.
#############################
