Exercício para Escoliose Lombar

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https://vocecomsua.colunaforteeflexiv... • Descubra como viver uma vida sem dores e com mais liberdade de movimento • Facebook: / hifisio • Instagram: @hifisio • Para Leitura • A escoliose na lombar provoca uma saliência nesta região. • Nós vamos fazer o movimento contrário. Vamos esticar esse lado e rodar para o outro. • Aqui vamos simular que a coluna esta rodada para a esquerda, sou seja, a saliência esta no lado direito. • Ache algo para segurar, pode ser na esquadria da porta. Se posicione ao lado. Coloque o pé direito para frente e o esquerdo para trás e segure. Agora você vai inclinar o quadril para o lado e ficar apoiado pelos braços. Perceba como a coluna lombar roda, desfazendo essa curva. Use a respiração para permanecer um tempo na posição. Você pode fazer 3 vezes. Se a escoliose for para o outro lado, é só inverter a posição. Você quer aprender a tratar sua própria coluna? Sita o portal Hifisio. Um abraço!

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