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Lallenamento Isometrico PIMA or HIMA
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#shorts: Una recente revisione e meta-analisi ha confrontato due tipi di azioni muscolari isometriche: PIMA (Pushing/Pulling Isometric Muscle Actions) e HIMA (Holding Isometric Muscle Actions). • I Risultati principali sembrano suggerire come le • HIMA siano caratterizzate da un controllo motorio più complesso, maggiori sinergie muscolari, un’ attività EMG e assorbimento di glucosio rispetto le PIMA. In aggiunta presenterebbero un tempo al fallimento inferiore e una percezione dello sforzo più alta. • 📌 Conclusione: sarebbero suggerite PIMA per promuovere adattamenti neuromuscolari agonisti e le HIMA per riabilitazione e prevenzione. • 💬 Hai mai provato queste diversi azioni muscolari?
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