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Os melhores alongamentos para pernas e glúteos
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Os melhores alongamentos para pernas e glúteos • Treinar alongamento é tão importante quanto fortalecer, portanto, se você ainda não tira pelo menos 2 vezes por semana para alongar, comece hoje ainda. • Nesse vídeo deixei os principais alongamentos que você deveria fazer para membros inferiores. • Benefícios de alongar: melhora postura, previne lesões e dores articulares, melhora a execução dos seus movimentos (te deixa menos travado), e ainda ajuda no desenvolvimento muscular quando aliado com exercícios de musculação. • Quando fazer? Não precisa ser antes nem depois do treino, o ideal seria fazer em um horário a parte ou em um dia off. • Ajudou? Comenta aí… • 👉 Para saber mais sobre o meu método de treino, acesse: https://caiontreino.com.br/personalon... • Me SIGA em todas as redes: • 🟢 Canal do Telegram: https://t.me/dicascaion • 🟢 Instagram: / caionsignoretti • 🟢 TikTok: / caiosignoretti • 🟢 Facebook: / caionsignorettii • #personalonline #caiontreino #caiosignoretti #shorts
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