躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康【早安健康】

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日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢，約有3～4公升的體液會積在下半身， • 下半身滯留的血液、淋巴液也很難順利地流回上半身。流通不暢，容易讓毒素淤積。 • 日本醫學博士橋本和哉提倡的這套瑜伽，可以讓滯留在下半身的體液自然地流回到上半身及心臟， • 促進全身氣、血、水的循環健康，扭腰動作還可以活動到腰椎，矯正脊椎的偏離歪斜！快一起來試試吧！ • 【躺著側腰瑜伽】 • 1.仰躺，雙手打開放在頭的兩側，握拳擺出勝利姿勢。 • 2.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「布」一樣打開，吐氣，只有腰向左扭。 • 3.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。 • 4.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「石頭」一樣，將腳趾抓緊，吐氣，只有腰向左扭。 • 5.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。 • 6.換另一側做。 • 【相關影片】 • 每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！ • • 每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！【早安健康】 • 腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒 • • 腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒【早安健康】 • 30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善 • • 30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善【早安健康】 • 【相關文章】 • 躺著側腰就能矯正脊椎！日醫學博士治失眠有一套 • https://www.everydayhealth.com.tw/art... • 睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠 • https://www.everydayhealth.com.tw/art... • 失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜 • https://www.everydayhealth.com.tw/art... • ---------------------------------------------------------------------------------- • 早安健康網站: • https://www.everydayhealth.com.tw/ • 早安健康FB: • / everydayhealth.taiwan • 早安健康Youtube: • / everydayhealthtw

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