COMMENT FAIRE LE GRAND ÉCART routine pour les débutants

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Prénom: Mélia • Age: 23 ans • Insta:   / melia_brtx   • Voici des exercices d’assouplissement qui vont vous permettre d’apprendre à faire le grand écart. Si vous sentez que vous avez atteint votre maximum ne tentez pas de pousser au-delà car vous risquez une élongation ou une déchirure musculaire. Il faudra vous entraîner plusieurs fois par semaine, c’est en habituant votre corps à prendre ces positions que vous arriverez doucement mais sûrement à descendre en grand écart ! • #grandécart • #confinement • #souplesse • #gym

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