Картофельная запеканка с фаршем сыром и сметаной

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=Sc86rNi_7pE

Картофельная запеканка с фаршем сыром и сметаной! • Более 1000 вкусных рецептов! https://goo.gl/wuuVT9 • • Здоровый образ жизни позволяет людям жить долго и без болезней. Здоровое питание является основой для крепкого здоровья человека. Рецепты для приготовления полезных блюд не вызывают сложностей, т.к. все ингредиенты можно купить в ближайшем магазине и за несколько минут приготовить вкусное и полезное блюдо. Ниже в статье вы Картофельная запеканка рецепт из пюре узнаете основные рекомендации и советы по сбалансированному питанию, и рецепты на каждый день. • Основные советы по правильному питанию • Картофельная запеканка для малышей • Во время принятия пищи не спешите, ешьте в среднем темпе, а лучше медленно. • Не хватайте на бегу еду, а сядьте за стол и спокойно покушайте. • За один раз не нужно набивать желудок Запекать картошку в духовке рецепт так, что не можете встать из-за стола. Знайте меру, не растягивайте свой желудок, вставайте из-за стола с небольшим чувством голода. • Каждый день в вашем меню должны быть овощи (огурцы, помидоры, редис, лук), зелень и т. д. В них содержится клетчатка, а она Запекать картошку в духовке целиком благоприятно влияет на пищеварительный тракт. • За один раз не готовьте много, т.к. вам придётся ставить в холодильник еду на завтра. Полезнее для организма свежая пища, в ней больше витаминов и других полезных веществ. • Не набивайте полный рот, и не проглатывайте большие Картофельная запеканка рецепт быстро куски еды. Помогайте своему желудку, он вам за это будет благодарен. Здоровое питание – подразумевает небольшими объёмами проглатывать пищу. • Если вы вдруг будете пить воду во время еды или после, то будете разжижать желудочный сок, а это п Запеканка курица картошка помидоры лохо. Пейте за 15-20 минут до трапезы, 1 стакан воды 200 мл. • Здоровое питание гласит – основную часть дневного меню, необходимо съедать до обеда. В вечернее время или после 6 вечера, старайтесь кушать пищу богатую белками и клетчаткой. • Старайтесь за столом не суетиться, а находиться в спокойном, размеренном состоянии. • Иногда чувство голода путают с жаждой. Сначала зашли на кухню или в офисе, и выпили 150-200мл воды. Спустя 20 минут, если чувство голода останется, то идите смело кушайте здоровое питание. • Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не химии всякой. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровое питание на каждый день – это ваш выбор. • Соблюдайте принципы здорового питания каждый день, и вы заметите улучшения, уже через 5-10 дней. Вы будете чувствовать себя легко, будет много энергии, отличная фигура и настроение. • Самые лучшие рецепты полезных блюд • Рецепт № 1: Легкий овощной суп • Легкий овощной суп • Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день): • Картошка – 260 грамм. • Морковка – 2 штуки не большие. • Цветная капуста – 260 грамм. • Горошек (консервированный) – 110 грамм. • Лук (репчатый) – 1-2 штуки, по вкусу. • Зелень, соль, перец – по вкусу • Рецепт приготовления: • Сначала нужно заняться подготовкой овощей. Почистить картошку и красиво сделать кубиками. Помойте и очистите морковку, затем прикольно нарежьте кружочками или нашинкуйте. Можно разобрать капусту на соцветия. Почистите одну или две луковицы. • Поставьте воду и дождитесь, пока она закипит. Положите нарезанные овощи в воду (картошку, морковку, капусту). Посолите по вкусу и можете поперчить (на любителя). Лук положите целиком в воду, когда суп сварится, их надо будет достать из кастрюли. Зеленый горошек добавьте в суп, после того, как извлечете лук. • Почти готово, можно подавать на стол. Порежьте зелень укропа и петрушки и покрошите в суп для красоты. • Рецепт № 2: Запеканка с куриным филе и овощами • Запеканка с куриным филе и овощами • Ингредиенты (из расчета – 3 порции на день): • Морковка – 1 штука (среднего размера) • Куриное филе – 220 грамм • Цветная капуста – 380 грамм • Капуста брокколи, соль по вкусу. • Для соуса: куриный (можно мясной) бульон – 150 грамм, мускатный орех, сыр твердых сортов, перец черный молотый, мука, молоко, нежирные сливки, 2 яичных желтка. • Рецепт приготовления: • Кочан цветной капусты необходимо промыть, разобрать по соцветиям и немного поварить, до состояния – полу готовности. • Добавьте в капустный отвар следующие компоненты: бульон, молоко, сливки, далее поперчите, посолите, добавьте мускатный орех, высыпьте муку и варите соус в течение 4-7 минут и периодически мешайте. Взбейте пару яичных желтков и добавьте их в соус, затем приготовьте, чтобы загустела на водяной бане. • Возьмите форму для выпечки и хорошенько смажьте сливочным маслом (не перебарщивайте). Положите туда сваренное куриное филе и нарезанное кубиками, цветную капусту, брокколи, морковку для красоты порежьте кружочками, посолите по вкусу. • Всё это дело залейте соусом и посыпьте сверху сыр. • Финальная часть. Примерно на 15 минут поставьте форму в духовку и запекайте до приятно, золотистого цвета.

#############################

New on site