Germogli di lenticchie brotos de lentilhas

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Per sapere di più sulla dieta chetogenica visitate il sito: https://lidicelowcarb.altervista.org/ • i germogli di lenticchie contiene 22,14g Carboidrati • Le lenticchie sono legumi di vari colori, che possono essere facilmente coltivati per migliorare il loro valore nutrizionale. Il processo di germinazione aumenta del 122% il contenuto fenolico di lenticchie. I composti fenolici sono un gruppo di composti antiossidanti dalle piante che possono fornire proprietà anticancro, antinfiammatorie e antiallergiche. A causa della loro maggiore capacità antiossidante, i germogli di lenticchie possono ridurre il colesterolo LDL (cattivo), livelli elevati di LDL possono aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e obesità. • Uno studio di 8 settimane su 39 persone con diabete di tipo 2 ha scoperto che l'ingestione di 3/4 di tazza (60 grammi) di germogli di lenticchie al giorno riduce i livelli di trigliceridi e colesterolo LDL (cattivo) mentre aumenta il colesterolo HDL (buono) rispetto al gruppo di controllo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare questa scoperta. A differenza dei germogli di soia, i germogli di lenticchie possono essere gustati sia cotti che crudi. Provali sulla tua insalata o o aggiungili a zuppe o verdure al vapore. • ingrediente della ricetta nel video • una cipolla grandi cipolle • 3 zucchine • 4 cucchiai olio di oliva extravergine • una pozione germogli di lenticchie • Miei peperoni arrostiti al forno: • peperoni arrostiti al forno (pimentõe...

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