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Exercício Flexão de Braço 4 Apoios
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Flexão de braços (ou apoio) é um exercício que envolve as articulações de cotovelo e ombro, solicitando fortemente a musculatura de peitoral, ombro e tríceps. Envolve também a musculatura estabilizadora do quadril e tronco, exercitando indiretamente a musculatura abdominal. • Essa variação com joelhos no chão é muito utilizada com pessoas que não conseguem executar a sua forma mais tradicional com joelhos estendidos. • • Para executar a flexão de braços com joelhos no chão de forma correta siga as seguintes instruções: • Coloque as mãos em paralelo a linha dos ombros; • Mantenha a coluna/tronco alinhado contraindo o abdômen • Joelhos fixados na linha do quadril • Acesse o nosso site, instagram e facebook: • http://www.fitclick.com.br/ • / fitclick_ • / fitclickassessoria
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