Youtor
Rumpf Workout ohne Geräte ➡️ 8 Übungen für Zuhause
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Sorge mit diesem Rumpf Workout ohne Geräte für eine starke und ausgeprägte Core-Muskulatur • Sportwissenschaftler Markus hat Dir 8 effektive Rumpfübungen für Zuhause mitgebracht, mit denen Du die sogenannte Core-Muskulatur, also Deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskeln trainierst und stärkst. • Ein starker Core macht einen flachen Bauch, hält die Wirbelsäule stabil und belastbar und beugt Rückenbeschwerden vor - optimal also für Dein Training zu Hause! • #coreworkout #rumpfworkout #ergotopia • 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: • 0:00 Intro • 0:39 Plank • 1:30 Russian Twists • 2:30 Bicycle Crunches • 3:30 Superman • 4:30 Side Plank • 5:35 Dead Bug • 6:35 Reverse Plank • 7:35 Reverse Crunches • 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps Workouts! • ------------------------------ • Hast Du Probleme mit Deiner Körperhaltung? In folgender Infografik erhältst Du nützliche Tipps für eine aufrechte attraktive Körperhaltung in allen Bereichen! • 🎁Die ultimative Anleitung für eine richtige Körperhaltung: https://www.ergotopia.de/infografiken... • ------------------------------ • Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit: • ➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ------------------------------ • Über Ergotopia: • 💙 Wer wir sind – • Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden. • 🎯Unser Ziel – • Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia. • 🌱 Ethik Nachhaltigkeit – • Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects. • ------------------------------ • Folge uns auch auf: • Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... • Instagram: / ergotopia.de • Facebook: / ergotopia • Facebook-Gruppe: / groups • Linkedin: / ergotopia • Pinterest: https://www.pinterest.de/ergotopia/ • ------------------------------ • Health Disclaimer: • Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: • https://www.ergotopia.de/health-discl...
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