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Allungamento Adduttori Terry Fitness
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Come si esegue l'Allungamento adduttori - esercizio per allungare la muscolatura delle gambe (interno coscia, adduttori) • Esecuzione dell'Allungamento adduttore: • 1. Assumi una posizione eretta, tieni i piedi ben divaricati tra loro e verso l'esterno • 2. Abbassati verso il pavimento, porta i gomiti sulle cosce mantenendo l'asse della colonna vertebrae • 3. Senza spostare i gomiti, fai forza con le braccia e apri le cosce fino a raggiungere l'allungamento dell'adduttore • 4. Mantieni la posizione da 20'' a 30'' circa. • ---------------------------- • • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • • Facebook: / 184313578395276
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