Tiefenmuskulatur trainieren Starker Rücken ohne Schmerzen 4 Übungen

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In diesem Video zeigen wir Dir 4 Übungen, mit denen Du Deine Tiefenmuskulatur trainieren kannst! • ------------------------------ • Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... • ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität • ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen • ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden • ▸ 100 % Kostenlos • Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... • ------------------------------ • #rückentraining #coreworkout #ergotopia • Sorge mit diesen 4 effektiven Rückenübungen für eine starke Rückenmuskulatur und eine gesunde Wirbelsäule ohne Schmerzen! Sportwissenschaftler Markus führt gemeinsam mit Dir diese Übungen jeweils 45 Sekunden lang und insgesamt 2 Mal durch. Dabei leitet er Dich optimal an und sagt Dir, worauf Du achten solltest, um Deine Körpermitte und Deine sogenannte Core-Muskulatur optimal zu trainieren. • 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: • 0:00 Intro • RUNDE 1: Tiefenmuskulatur trainieren • 1:43 Vierfüßler • 3:47 Paddeln • 4:55 Bridge Taps • 6:11 Side to Side • RUNDE 2: Tiefenmuskulatur trainieren • 7:22 Vierfüßler • 9:24 Paddeln • 10:33 Bridge Taps • 11:47 Side to Side • 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps Workouts! • ------------------------------ • Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: • ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... • ➞ Instagram: / ergotopia.de • ➞ Facebook: / ergotopia • ➞ X: / ergotopia_de • ➞ Linkedin: / ergotopia • ------------------------------ • Health Disclaimer: • Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: • https://www.ergotopia.de/health-discl...

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