⛰️🧗🏻‍♀️ EVEREST qué se necesita y cuánto cuesta escalar el monte

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Es requerido un arduo entrenamiento que consiste en simular en tierra las condiciones que se vivirán en las montañas durante el recorrido. Por eso antes de incluso pensar en subir al Everest hay que tener varias cosas en cuenta: • -Caminarás mucho • Durante el recorrido del trekking al Campo Base del Everest deberás caminar 10km diarios, por lo que organizar excursiones que duren al menos un dia entero es necesario para que el cuerpo se acostumbre a mantenerse activo en largas jornadas • -La altura influye en todo • Realizar las actividades mundanas como dormir o cargar una mochila se hace cada vez más difícil mientras a más altura estamos. No habituarse a estas condiciones hará que el cuerpo sea más propenso a sufrir el mal de altura , una serie de síntomas que incluyen dificultad para respirar, dolor de cabeza y ritmo cardíaco acelerado. • Por eso mismo pasar días, o preferentemente semanas, en una altura de más de 2500 metros disminuiría la probabilidad de estos efectos adversos. • -La hidratacion y alimentacion es importante • Tener una buena dieta siempre es importante, y más cuando se pretende escalar una montaña de tal magnitud, por lo que consumir alimentos altos en agua como pescados o verduras verdes es ideal para mejorar la circulación de la sangre. • También hay que tener en cuenta que a medida que uno vaya subiendo más rápido se deshidrata, así que tomar sorbitos de agua aunque no se tenga sed ayudará a evitar mareos y dolores de cabeza. • ⛰️🧗🏻‍♀️ EVEREST : qué se necesita para escalar y cómo es la experiencia https://intriper.com/que-se-necesita-... • • ▶ Nos lees en ▸https://www.INTRIPER.com • Somos un medio digital de viajes: curiosidades, tips, historias, entrevistas, humor, lugares sorprendentes, cultura y medio ambiente. Acompáñanos a conocer más sobre el mundo, pueblos, costumbres. Déjate inspirar por Intriper • • ▶ SUSCRIBITE a nuestro canal: • / @intriper • ▶ SEGUINOS en redes sociales: • / intriper • / intriper • / intriper • TikTok: https://bit.ly/2YhMRXG

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