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Tríceps nas Barras Paralelas
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Tríceps nas Barras Paralelas • 💪 Inscreva-se no canal: / mytrainingpro • Preparação • Segure as barras com as palmas das mãos viradas para dentro e com os polegares apontando para frente. • Então, suspenda o corpo sobre a barra, com o tronco na posição horizontal, para concentrar o esforço no tríceps e não no peito. • Mantenha a coluna reta e os ombros encaixados para trás. Se for necessário deixar o exercício mais leve, use o suporte para as pernas do aparelho. Esta é a posição inicial do exercício. • Início do Movimento • Agora, desça o corpo lentamente, flexionando os cotovelos até sentir os músculos dos tríceps bem alongados. • Final do Movimento • Então, concentrando a força nos tríceps, empurre o corpo de volta para cima até ficar com os cotovelos estendidos. • Segure a contração por um instante e repita o movimento pelo número necessário de vezes. • Não abra os cotovelos, eles devem permanecer alinhados ao corpo durante todo o exercício.
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