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11 Beneficios y propiedades de la guayaba y cómo consumirla
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TITULO: 11 Beneficios y propiedades de la guayaba (y cómo consumirla) • APORTES: https://paypal.me/minaya03 #salud #remedios • CONTENIDO: La guayaba es una fruta rica en fibras, antioxidantes y otros nutrientes, como vitamina A, B y C, ayudando a mejorar la salud gastrointestinal, aumentar las defensas del organismo, favorecer la pérdida de peso, cuidar de la salud de la piel y del corazón. • Todos los beneficios de la guayaba son debido a las propiedades antioxidantes, antidiabéticas, antihipertensivas, antiinflamatorias, analgésicas, hipocolesterolémicas, antiespasmódicas, antimicrobianas y astringentes. • El nombre científico de la guayaba es Psidium guajava, tiene un sabor dulce y su pulpa puede ser rosada, blanca, roja, amarilla o anaranjada, pudiendo consumirse entera, en forma de jugos, postres e incluso en forma de té, siendo utilizadas las hojas del guayabo. • Principales beneficios • Los principales beneficios de la guayaba para la salud son: • 1. Mejorar la digestión • La guayaba es una fruta rica en fibras, las cuales estimulan los movimientos intestinales, ayudando a prevenir el estreñimiento. Además, cuando se ingiere con cáscara también ayuda a combatir la acidez estomacal, siendo excelente para complementar el tratamiento de úlceras gástricas y duodenales. • 2. Aumentar las defensas del organismo • La guayaba es una de las frutas más ricas en vitamina C, un nutriente que ayuda a aumentar las células de defensa del organismo, mejorando el sistema inmunológico y haciendo que haya mayor resistencia a contraer virus o bacterias. • 3. Mejorar la diarrea • Algunos estudios científicos indican que extracto de las hojas de guayaba posee propiedades astringentes, antiespasmódicas y antimicrobianas, que ayudan a disminuir tanto la diarrea (aguda o crónica), el dolor abdominal y los posibles microorganismos causantes de la misma, pudiendo ser ingerida en forma de té. • 4. Favorecer la pérdida de peso • Cada guayaba aporta unas 54 calorías en promedio, pudiendo ser consumida en una dieta para bajar peso como postre o de merienda, ya que es rica en pectina, un tipo de fibra que favorece la sensación de saciedad, disminuyendo naturalmente el hambre. • 5. Cuidar de la salud de la piel • El consumo de guayaba roja o rosada es excelente para la piel, pues es rica en licopeno, un compuesto antioxidante que ayuda a proteger la piel del daño causado por los rayos ultravioleta y a regular la cantidad de radicales libres circulantes en el cuerpo, previniendo así el envejecimiento prematuro de la piel. • Además, esta fruta también aporta vitamina C, un micronutriente que es necesario para la producción de colágeno en el organismo, siendo esta una proteína importante para mantener la elasticidad y la firmeza de la piel. • 6. Disminuir el colesterol LDL malo • La guayaba es rica en fibras solubles como la pectina y rica en vitamina C. Las fibras solubles facilitan la eliminación del colesterol a través de las heces, al reducir su absorción se disminuye su cantidad en sangre y favorece su excreción en la bilis. • Además, su aporte de antioxidantes también puede ayudar a reducir el colesterol LDL malo y aumentar el colesterol HDL bueno . • 7. Ayudar a regular la presión arterial • Por ser rica en antioxidantes, específicamente polifenoles, la guayaba ayuda a reducir la presión arterial, pues favorece la relajación de los vasos sanguíneos y mejora la función vascular. Asimismo, aporta potasio, un mineral que favorece la excreción de sodio a través de la orina, ayudando también a mantener la tensión. • --------------------------------------------------------------------------------------------------------- • QUE MOSTRAMOS: Juan C minaya es un canal de salud que muestra consejos de salud, remedios caseros, remedios naturales, plantas medicinales, consejos de dieta, como bajar de peso, consejos para vivir una vida plena y saludable. • ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- • SOBRE NOSOTROS: Lo que se recomienda en Juan C Minaya simplemente es para fines informativos y educativos. • Juan C Minaya no va a sustituir NUNCA los consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. • --------------------------------------------------------------------------------------------------------- • SI TE GUSTA EL CONTENIDO E INFORMACIÓN DE ESTE VIDEO NO OLVIDES ¡SUSCRÍBIRTE! DARLE ME GUSTA PARA MUCHO MAS VÍDEOS COMO ESTE, COMPARTIRLO CON TUS AMIGOS Y DÉJARNOS TUS COMENTARIOS!. • Muchas gracias y hasta la próxima. • COPYRIGHT NOTICE CLAIMS ### • Act of 4 February 1994 on Copyright and Related Rights • This video is fair use under U.S. copyright law because it is noncommercial and transformative in nature, uses no more of the original than necessary, and has no negative effect on the market for the original work.
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