Youtor
So stärkst du dein Herz
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Hier erlebst Du 10 spannende Minuten voller abwechslungsreicher Bewegungen und Intensitäten! • Die Belastung für Herz und Lunge bleibt dabei völlig unbemerkt. • Stärke Dein Herz-Kreislauf-System und hab´ gleichzeitig jede Menge Spaß! • Probiere es aus! • 00:00 Einführung • 00:20 Was du brauchst • 00:40 Übung 1: Schritte nach vorn • 02:15 Übung 2: Ausfallschritt seitwärts • 03:40 Übung 3: Schritte vor- und rückwärts • 05:10 Übung 4: Im Kreis gehen • 06:40 Übung 5: Über Kreuz treten • 08:05 Übung 6: Nachstellschritte mit Hocke • 09:35 Übung 7: Schnelles Dribbeln • 11:20 Verabschiedung
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