HAZ ESTA RUTINA ANTES DE DESAYUNAR ¡Profundiza y siente el resultado Viridiana Yoga

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¡La mejor rutina de yoga en AYUNAS! • Una de las preguntas frecuentes dentro de la práctica de yoga es saber cuál es la mejor hora para hacer nuestra práctica y eso va a depender de factores diferentes y de cada persona. • Si tuviera que darte una respuesta, considero que la hora ideal es por la mañana y en ayunas. Esto es porque estamos descansados, la mente aun no se contamina de pensamientos y pendientes y el cuerpo aunque quizá esté algo dormido, responderá mucho mejor entrando en movimiento a los pocos minutos. • No a todo mundo le viene bien realizar actividad en ayunas, así que recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y cuidarte. Si acostumbras comer algo antes, que sea por lo menos 2 horas antes y que la comida no sea copiosa y de difícil digestión. • La clase se centra en flexiones y torsiones. Cuando el estómago está libre, podemos profundizar en este tipo de posturas y el beneficio es aún mayor siempre acompañándolo de un buen manejo de la respiración, aprender a vaciar el estómago hará que tengamos más espacio en el cuerpo y lleguemos aún más profundo. Una maravilla :) • Disfruta de la clase y recuerda siempre ir a tu ritmo, escuchar a tu cuerpo. Si tienes dudas específicas de si puedes realizar ésta y otras de mis rutinas y si tienes patologías especiales consulta a tu médico o especialista. Eres completamente responsable de tu condición física y de salud. Cuídate. • Namasté • #ViridianaYoga #Yoga #Ayuno • ------- • MÚSICA: • Música por Epidemic Sound. (Música para creadores de contenido): https://www.epidemicsound.com/referra...

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