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Oberschenkel hinten dehnen Stretching für die hintere Oberschenkelmuskulatur
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Nach dem Training ist eine Stretching-Einheit nie falsch. Das macht die Muskeln beweglicher und widerstandsfähiger und fördert den Stoffwechsel. • Den hinteren Oberschenkelmuskel dehnst du folgendermassen: Stelle einen Fuss mit gestrecktem Bein nach vorne und ziehe die Zehen gegen den Himmel. Gehe leicht in die Knie und mit dem geraden Oberkörper nach vorne, bis du ein Ziehen hinten im Oberschenkel spürst. • Halte die Dehnung mehrere Sekunden, atme dabei langsam kontrolliert ein und aus. Wiederhole die Dehnung dreimal. • Blogbeitrag: Dehnen oder nicht? • https://www.physiozentrum.ch/2015/05/... • Blogbeitrag: Fit fürs nächste Training • https://www.physiozentrum.ch/2014/12/... • Blogbeitrag: Stretching - auch draussen wenn es kalt ist? • https://www.physiozentrum.ch/2016/12/... • Zum Angebot des Physiozentrums: • https://www.physiozentrum.ch/
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