Hormona Tiroidea y Salud Muscular
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La hormona tiroidea T3, tienen un papel clave la regulación del metabolismo en todo el cuerpo, incluidos los músculos. • Asi, concretamente en la salud muscular la T3 influye porque afecta la expresión genética de MyHC ( gen que codifica para la cadena pesada de la miosina una proteína clave en la función muscular) esto hace que la T3 influya en qué tipo de fibras musculares se expresan (lentas o rápidas). • En personas con hipotiroidismo, la falta de T3 hace que disminuya la % de fibras musculares rápidas (Tipo II) predominando las lentas o de tipo I. El resultado es fatiga y debilidad muscular porque las fibras rápidas, que generan más fuerza y potencia, disminuyen en proporción. • En el caso contrario, cuando se hay un exceso de T3 (como en el hipertiroidismo), se observa un predominio de fibras fibras rápidas (Tipo IIa, IIx, IIb) lo que implica mayor capacidad de contracción rápida y producción de potencia, pero también mayor consumo de energía (ATP), que puede llevar a la aparición de cansancio y fatiga. • Afortunadamente este proceso es reversible cuando se normaliza la función tiroides ( como mola el cuerpo humano eh?) • Aumentar el consumo de alimentos (si necesitas un extra, algún complemento nutricional) ricos en selenio, coenzima Q10, zinc, vitamina B3 y/o myo-inositol. • En mi web https://ivbwellness.com tenéis mi Tyroenergy que tiene todo lo optimo y algo mas para optimizar de manera natural la función tiroidea para todas las personas incluyendo las que tienen hipotiroidismo • Minimizar la exposición a disruptores hormonales como los PCBs, PFOs, y bisfenoles (no solo el A). Esto os lo conté en el episodio 58 de mi podcast (cuyo enlace para escucharlo en todas las plataformas de audio gratuitas y en YouTube está en mi perfil). Además, tenéis varios videos en mi perfil sobre cómo minimizar la exposición a disruptores hormonales, cómo reducir la exposición en utensilios de cocina, y si la freidora de aire es buena o mala en este sentido :) • Sobre la soja, también tenéis un video (pista: un consumo normal, como el de la población general, no causa problemas ni en personas con función tiroidea normal ni en personas con hipo/hipertiroidismo).
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