MANGO LASSI MÜSLI für ein gesundes Frühstück

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Exotisch kommt dieses Mango Lassi Müsli daher. Es ist eine leckere Kombination aus Cerealien und dem beliebten indischen Getränk - einfach eine gesunde Bereicherung des Frühstücks! • Auch die Haferflocken spielen dabei eine wichtige Rolle: sie enthalten Hafer-Beta-Glucan, einen löslichen Ballaststoff, der ausgleichend auf Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, auf Blutdruck und Sättigung wirkt. • ► Für Smartphones und Tablets - hier die neuen Rezepte von Esslust: https://goo.gl/fjxvvG • ► Eine große Auswahl an Mixern gibt es z. B. hier bei Amazon: http://amzn.to/1olV15L • ►FOLLOW ME HERE • KOSTENLOS ABONNIEREN: http://www.youtube.com/subscription_c... • ESSLUST-APP: https://www.crowdtv-apps.com/de/creat... • FACEBOOK: / essenmitlust • INSTAGRAM: / esslust • TWITTER: / essenmitlust • CHEFKOCH: http://goo.gl/Da2Ia7 • BLOG: http://esslust-blog.de • ► WEITERE REZEPTE zum Thema: • Ingwer schälen und konservieren https://goo.gl/1S8JSE • Mango schälen und gestalten https://goo.gl/ZNUsUS • pro Portion 389 kcal, 14 g Eiweiß, 15 g Fett, 48 g Kohlenhydrate • ZUTATEN für 4 Portionen: • • 200 g Hafer- oder andere Flocken • • 300 ml fettarme Milch • • 2 EL Joghurt • • 1 EL Erdnussbutter • • 300 g Mango-Fruchtfleisch, kann auch TK sein • • 1 kleine Banane • • 1 Limette, alternativ 1/2 Zitrone • • 4 Kardamomkapseln • • 20 g Leinsamen • • 1/2 TL Curcuma, gemahlen • • 1/4 TL Zimt, gemahlen • • 1/2 TL Fenchelsamen • • 1 Stück frischer Ingwer, ca. 2 cm • • 1 EL Joghurt Kokos-Chips, alternativ Kokosraspel • • ca. 20 g Pistazienkerne • Viel Spaß bei der Zubereitung - und dann guten Appetit! Und wenn es euch gefällt, freue ich mich natürlich sehr über Daumen hoch , Abonnieren und Weitersagen - DANKE!

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