Libérate de la culpa y el autocastigo 3 herramientas para recuperar tu bienestar emocional

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Episodio #30 – Elígete Feliz: 3 Herramientas para Superar la Culpa y el Autocastigo • ¿Te has sentido atrapado en un ciclo de culpa y autocastigo? En este episodio, comparto 3 herramientas prácticas que te ayudarán a liberar esa pesada carga emocional, aprender a perdonarte y reencontrarte con tu bienestar. Descubre cómo transformar ese diálogo interno negativo y recuperar la paz mental que mereces. • ¡No te pierdas este episodio si buscas sentirte más libre y en control de tus emociones! • ✨ No olvides suscribirte al canal para no perderte más contenido sobre bienestar emocional y crecimiento personal. • 👍 Dale like si te sientes identificado con este tema, y • 💬 Déjame un comentario con cuál de las herramientas empezarás a implementar para liberarte del autocastigo. • ▶️MINUTERO • Minuto 0:01 Cansado de sentir culpa y autocastigo • Minuto 2:00 Bienvenida al episodio. • Minuto 2:21 Pregunta del episodio • Minuto 2:38 ¿Qué experimenta una persona que tiene culpa todo el tiempo? • Minuto 3:55 El sentimiento de culpa y autocastigo • Minuto 6:04 Baja autoestima • Minuto 7:03 Dificultad para perdonarse. • Minuto 7:55 Relaciones conflictivas. • Minuto 8:52 Mi mayor aprendizaje del desbordamiento emocional. • Minuto 13:49 Evoluemo tú diario emocional • Minuto 15:22 Tres herramientas para disminuir la culpa y recuperar tu paz interior • Minuto 15:31 Herramienta 1: Autocompasión. • Minuto 18:17 Herramienta 2: Reestructuración cognitiva. • Minuto 19:21 Herramienta 3: Escritura terapéutica. • Minuto 22:02 La canción del proceso • Minuto 24:23 Elígete siempre feliz • • 🛒DESCARGA TU DIARIO EMOCIONAL VERSIÓN DIGITAL AQUÍ: https://johanapelaezv.kpages.online/p... • 🚨MINI CURSO GRATIS PARA TRANSFORMAR TU VIDA CON UN DIARIO EMOCIONAL • • 🚨MINI CURSO🚨 Transforma tu vida con ... • 🚨MINI CURSO GRATIS PARA TRANSFORMAR TU VIDA CON EL PODER DEL AUTOCONOCIMIENTO GUIADO • • 🚨MINI CURSO🚨 Transforma tu Vida con e... • 🛒RESERVA UNA REUNIÓN CONMIGO AQUÍ: • • ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • Síguenos en todas nuestras redes sociales como: • 😀INSTAGRAM: • https://www.instagram.com/eligetefeli... • 📽TIKTOK: • https://www.tiktok.com/@eligetefeliz?... • ¿Quiénes son #Eligetefeliz ? • Johana Peláez Velásquez, facilitadora emocional, coach ontológico y organizacional, colombiana que decide crear Elígete Feliz Podcast. Un proyecto personal que nace de la intención de acompañar a las personas con estrategias, herramientas, planes y asesorías personalizadas que les ayuden en su camino de autodescubrimiento para rediseñar su proyecto de vida y compartir su estilo de vida con mindset emocional. • 😀Elígete Feliz es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan. ¡Hablamos sobre gestión emocional, amor propio, mindset, crecimiento personal, coaching, educación emocional y #eligetufelicidad más! Este canal es un espacio de desarrollo personal y positividad, y estoy aquí para compartir este viaje contigo. ¿Estás listo para empezar de cero conmigo? ¡Cuéntame tus experiencias en los comentarios y únete a esta comunidad de elección consciente! 🌈💬

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