Apprendre le Karaté 5

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En karaté Shotokan, les mouvements d'attaque se divisent principalement en techniques de coups de poing (Tsuki), de coups de pied (Geri) et de frappes (Uchi). Ces attaques sont exécutées avec précision, rapidité et puissance, tout en respectant les principes fondamentaux du karaté, comme la posture, la respiration, et le contrôle de la force. Voici un aperçu des principaux mouvements d'attaque en karaté Shotokan : • 1. Tsuki (Coups de poing) • Les coups de poing sont parmi les attaques les plus utilisées dans le karaté Shotokan. Ils visent à frapper des zones vitales du corps de l'adversaire avec la partie avant des phalanges. • Oi-Tsuki : Coup de poing direct effectué en avançant. Utilisé souvent dans les attaques initiales, il est puissant grâce à la combinaison du mouvement du corps et du poing. • Gyaku-Tsuki : Coup de poing direct avec le poing opposé à la jambe avant (poing droit si la jambe gauche est en avant). C’est un coup de poing renversé qui exploite la rotation des hanches. • Kizami-Tsuki : Coup de poing avant rapide et court, souvent utilisé pour surprendre l'adversaire. • Aka-Tsuki : Coup de poing vers le bas, visant souvent la partie médiane ou inférieure du corps. • 2. Geri (Coups de pied) • Les coups de pied sont une composante essentielle de l'arsenal offensif du karaté Shotokan, utilisant la force des jambes pour des attaques à courte ou longue portée. • Mae-Geri : Coup de pied frontal, généralement dirigé vers la zone de l'estomac ou du plexus solaire. C’est un coup rapide et efficace. • Yoko-Geri : Coup de pied latéral, souvent dirigé vers les côtes ou les zones latérales du corps de l’adversaire. Il est puissant et utilise la force des hanches. • Yoko-Geri Kekomi : Coup de pied latéral pénétrant, visant à enfoncer l'adversaire. • Yoko-Geri Keage : Coup de pied latéral ascendant, avec un mouvement de fouet rapide. • Mawashi-Geri : Coup de pied circulaire, dirigé vers la tête, les côtes ou les jambes. Ce coup exploite un mouvement circulaire du bassin pour maximiser la force. • Ushiro-Geri : Coup de pied arrière, exécuté en tournant le corps pour frapper derrière avec le talon, souvent dirigé vers l’abdomen ou la tête de l’adversaire. • Fumikomi-Geri : Coup de pied écrasant, dirigé vers le bas avec la plante du pied, souvent utilisé pour frapper la jambe ou le pied de l’adversaire. • 3. Uchi (Frappes) • Les frappes sont souvent effectuées avec le tranchant de la main ou le poing, visant des zones vulnérables du corps comme la tête ou le cou. • Shuto Uchi : Frappes avec le tranchant de la main (ou coup de sabre ), visant souvent la gorge, le cou ou la tête. • Uraken Uchi : Coup avec le dos du poing, généralement dirigé vers le visage ou les côtes. • Tetsui Uchi : Coup de poing avec le bas du poing (poing marteau), utilisé pour frapper vers le bas ou latéralement. • Nukite : Frappe avec les doigts tendus, souvent utilisée pour attaquer la gorge ou les points vitaux du corps. • 4. Embusen (Katas et Mouvements de Combat) • Dans les katas (formes) du karaté Shotokan, les techniques d'attaque sont répétées pour perfectionner les mouvements et la précision. Les katas intègrent des combinaisons de coups de poing, de coups de pied et de frappes, simulant des attaques contre des adversaires imaginaires. • 5. Utilisation des Hanches (Hikite) • Les mouvements d'attaque en Shotokan tirent leur puissance d'une bonne utilisation des hanches. Le Hikite (mouvement de retrait du poing opposé) et la rotation des hanches augmentent la force et la vitesse des attaques, en maximisant l'efficacité des coups. • En résumé, les mouvements d'attaque en karaté Shotokan reposent sur des principes d'efficacité, de rapidité et de précision, avec une forte utilisation du centre de gravité et de la rotation des hanches pour générer de la puissance. • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • ⭐️Visites guidées et privatives à Rio de Janeiro • FRANCE RIO [https://www.france-rio.com/] • ▶️Abonnez-vous à la chaîne SPORT RX2002: • / @sportrx2002 • 👨🏻‍💻 ENTRE EN CONTACT • (Clinique pour perdre du poids et définir votre ventre) • Pascal GESLOT Tel./WhatsApp: 55 21 97923-8597 • http://sport-rx2002.com/ • / sportrx2002 • https://www.facebook.com/profile.php?... • / sportrx2002

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