WOD CrossFit avec 1 Haltère seulement ou un Kettlebell

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Voici 1 WOD de CrossFit fun et intense à faire avec 1 haltère ou 1 Kettlebell, à la salle ou à la maison. • ↓ LIENS UTILES ↓ • ► ABONNEZ-VOUS À MA CHAÎNE YOUTUBE • https://www.jacks.team/youtube • ► Taguez-moi sur Instagram (@jacks_team) : • https://www.jacks.team/instagram • ------- • PLUS DE VIDÉOS D'ENTRAÎNEMENT (options sans matériel) • https://www.jacks.team/Playlist-WOD@Home • ------- • ↓ MATÉRIEL D'ENTRAÎNEMENT ↓ • ► Anneaux et Sandbags (Level Addict) • https://www.level-addict.com/ • → Code JACKADDICT pour une réduction sur le site ;-) • ► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner : • https://amzn.to/2HpiE4k • ► Ma corde à sauter préférée : • https://amzn.to/38KOMqp • ► Ketllebells (aux dimensions officielles) • France : https://amzn.to/3d4bWvA • Belgique : https://amzn.to/38PvHUb • ------- • DESCRIPTION DU WORKOUT (WOD AT HOME) • 3 ROUNDS FOR TIME • 30 Dumbbell Hang Clean (alterner toutes les 5 reps) • 20 Lateral Step Over the Box • 10 One Hand Devil Press (alternés) • Le tout expliqué au format CrossFit une minute que vous découvrez en exclusivité en français sur ma chaîne Youtube :-D L'objectif est donc de faire 3 tours du circuit cité ci-dessus le plus vite possible en gardant au maximum la qualité des exercices. Bon entraînement ! • ------- • MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir. • Entraînez-vous dur pour avoir des résultats • Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps... • Et inspirez les autres à en faire autant. • Jack • #TrainHardTrainSmart • #CrossFitWOD • #WODmaison • #Shorts • P.S. : Commentez DEVIL PRESS si vous lisez ceci :-)

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