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【初心者OK！10分】立ったまま出来る全身ヨガ（立位ポーズ・活力）
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【ヨガ 実践シリーズ】 • この動画は、立位のポーズメインの全身をしっかり動かすヨガの練習です。 • 立位のポーズは脚力もしっかり使うので、全身元気になって活力も湧いてきます。 • そして、腱鞘炎で手をマットについたポーズが出来ない方にもおすすめの内容になっています。 • ベーシックなポーズが多いので、是非練習してみてくださいね！ • ＊ヨガ初心者OK！ • ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ • 運動量★★★☆☆ • 難易度★★☆☆☆ • 手軽さ★★★★☆ • 【チャプター】 • 0:00 「立ったまま出来る全身ヨガ」内容解説 • 0:54 ヨガスタート！ • 12:08 エンディング • 《ヨガを始める前に》 • ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 • ・体調が良い時に行いましょう。 • ・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 • ・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。 • 《注意事項》 • 注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。 • 注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。 • 注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。 • ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ • yoga journeyではYouTubeのメンバーシップ参加者を受付中です✨ • オンライン上でも、より深く楽しくコミュニケーションを皆さんと取っていけたら嬉しいです😊 • yoga journey メンバーシップ【オンラインカフェ☕️】とは、、、 • 30日間990円で5つの特典が得られます◎ • 特典①：月に1回zoomお茶会に参加できます。 • 特典②：zoomお茶会のアーカイブ映像を視聴できます。 • 特典③：YouTubeにてメンバー限定のバッジがお名前の横に表示されます。 • 特典④：YouTubeにてメンバー限定の絵文字を使ってコメントできます。 • 特典⑤：対面クラスやオフ会に優先してご招待します。 • メンバーシップに関してもし疑問や質問があれば、コメント欄に記入をお願いします🙌 • ⚠️iPhoneでは「メンバーになる」ボタンが表示されないので、こちらのリンクよりご登録ください。 • ▼▼▼ • https://yoga-journey.yoga/news/220601-2/ • ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ • ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ • 「ヨガは健康体操ではなく生き方である」 • 体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 • ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら • https://yoga-journey.yoga • ★instagramはこちら • / kayo_yogalife • ★twitterはこちら • / tamura_kayo • ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ • https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ • ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。 • 気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎ • / studioyogajourney • ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ • #ヨガ • #ストレッチ • #バランス
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