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ダンベルを使った筋トレ｜背中【公式】
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=UE4uBd3Nc0E
動画のダンベルは以下のリンクから • https://bit.ly/3lYUPkL • ダンベルを使った背中の筋トレ、ダンベルベントオーバーローイング・ダンベルワンハンドローイング・ダンベルプルオーバーの３種目をご紹介します • 筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にトレーニングをしてみてください • 【メニュー】 • 0:00 はじめに • 0:24 ダンベルベントオーバーローイング • 3:22 ダンベルワンハンドローイング • 8:56 ダンベルプルオーバー • ※トレーニングの結果には個人差があります • ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください • ※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください • • 【関連動画】 • ○背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】 • • 背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】 • ○背筋のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】 • • 背筋のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】 • ○トレーニングチューブの使い方｜背筋のトレーニング【公式】 • • トレーニングチューブの使い方｜背筋のトレーニング【公式】 • ○トレーニングチューブの使い方｜上半身（背中・腕・肩）を鍛える【6種目】 • • トレーニングチューブの使い方｜上半身（背中・腕・肩）を鍛える【6種目】 • ○背中のストレッチ【6種目】 • • 背中のストレッチ【6種目】 • ○ベントオーバーローイング｜バーベルを使った筋トレ • • ベントオーバーローイング｜バーベルを使った筋トレ • ○ラットプルダウンの正しいフォーム｜背中にしっかり負荷をかけるやり方 • • ラットプルダウンの正しいフォーム｜背中にしっかり負荷をかけるやり方 • ○【チューブトレーニング】肩・腕・背中を鍛える筋トレ3種目 • • 【チューブトレーニング】肩・腕・背中を鍛える筋トレ3種目 • ○ワンハンドローイングの効果的なやり方 • • ワンハンドローイングの効果的なやり方 • ○フォームローラーの基本的な使い方｜背中 • • フォームローラーの基本的な使い方｜背中 • ○肩まわりのセルフストレッチ｜肩甲骨をスムーズに動かす方法 • • 肩まわりのセルフストレッチ｜肩甲骨をスムーズに動かす方法 • ○トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ【公式】 • • トレーニングチューブを使った肩甲骨周辺のストレッチ【公式】 • ○フォームローラーの効果的な使い方｜肩甲骨周辺【公式】 • • フォームローラーの効果的な使い方｜肩甲骨周辺【公式】 • ○バックエクステンション（背筋）の効果的なやり方 • • バックエクステンション（背筋）の効果的なやり方 • ○背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】 • • 背筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】 • ○猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】 • • 猫背が気になる方へ！オススメのストレッチ【8種目】 • • #グロング #ダンベルトレーニング #背中筋トレ • • 【監修・出演】 • 島袋 好一 • ■資格/免許 • ・体育学修士 • ・日本トレーニング指導者協会（JATI）、認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI） • 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 • GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です • 詳しくは以下をご覧ください • https://grong.jp/gear/ • 【GronGとは】 • GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています • GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです • 詳しくは以下をご覧ください • https://grong.jp/about/ • 【GronG 公式アカウント】 • ■公式サイト • https://grong.jp/ • ■YouTube • / grong_jp • ■Instagram • / grong.jp • ■Facebook • / grong.jp • ■Twitter • / grong_jp • ■LINE • https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
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