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Seitlicher Oberschenkel für Fortgeschrittene TRIPLEFLEX Faszienrolle
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Faszienrolle: Übungen für die Beine • Seitlicher Oberschenkel für Fortgeschrittene • Den Oberkörper seitlich auf dem Unterarm abstützten, das untere gestreckte Bein kurz oberhalb des Knies auf der TRIPLEFLEX-Rolle platzieren, das obere Bein zur Druckverstärkung flach auf dem unteren Bein ablegen, der obere Arm dient der Balance und kann vor dem Körper als Hilfestellung positioniert werden. Den Körper nach unten schieben, bis sich die Rolle kurz unterhalb des Hüftknochens befindet und die Rolle wieder in die Ausgangsposition rollen lassen. Die rollende Bewegung mehrmals ausführen, an druckempfindlichen Stellen kurz verweilen, schließlich die Seite wechseln. • Weitere Übungen und Informationen finden Sie unter: • https://www.sas-tec.de/
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