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Exercício 1034 THE CORKSCREW Sacarolha Mat Pilates 34 shorts
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O décimo exercício da lista de exercícios originais de Pilates exige controle absoluto pela vulnerabilidade a qual expõe o corpo humano. Tanto a rotação da coluna com flexão ou extensão são movimentos muito exigentes e que podem causar cisalhamento nos discos intervertebrais. • É considerado um exercício de nível avançado por exigir trabalho coordenativo e de controle corporal para fortalecer a musculatura abdominal e desenvolver a estabilização lombopélvica. #shorts
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