Yoga Rücken Workout unterer Rücken stärken und entspannen

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Mit Yoga den Rücken entspannen und Kraft aufbauen! Das Workout ist für geübte Yoga Anfänger und alle Fortgeschrittenen, die mit Übungen aus dem Hatha Yoga Rücken und Bauch stärken und den unteren und oberen Rücken entspannen wollen. • Die Yoga Routine ist auf Deutsch, die Übungen kannst du bequem zuhause machen. In 30 Minuten stärken wir mit Asanas aus dem Hatha Yoga deinen Rücken und Bauch und entlasten gleichzeitig deine Bandscheiben. Deine Schultern, dein oberer und dein unterer Rücken werden dabei wunderbar entspannt und du wirst dich gleich besser fühlen. Zudem beugst du mit dem Yoga Workout Rückenschmerzen langfristig vor, denn du baust Muskeln auf und steigerst deine Fitness. Am Ende der Yoga Routine gibt es natürlich auch eine wohltuende Schlussentspannung in Shavasana. • • Viel Spaß! • • Wenn du mir Feedback geben möchtest, schreib mir doch einfach in den Kommentaren. Ich freue mich darauf, deine Meinung zu hören! • • Abonniere jetzt meinen Kanal für mehr gemeinsames Yoga: / @johannajansonyoga • • Probiere auch dieses Yoga Workout zur Stärkung deines Rückens: • • Hatha Yoga Rücken | Yoga Workout gege... • • Wenn du Yoga von Grund auf lernen möchtest, kannst du hier mit dem ersten Teil der Yoga für Anfänger Serie starten: • • Yoga-Kurs für Anfänger | 20 Minuten |... • • Alle Teile der Anfänger-Serie findest du auch ganz bequem in der Playlist: • • Yoga-Kurs für Anfänger | 20 Minuten |...

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