Exercícios com Elásticos para Pernas

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Exercícios com Elásticos para Glúteos mostra uma variedade de exercícios para as pernas feitos com elásticos que facilitarão os seus treinos sem sair de casa e com criatividade podem virar muitos outros mais. • ------------------------------------------------------------------------------------- • Você ainda pode aproveitar a nossa dica pra emagrecer mais rápido e com qualidade através de receitas, acessando o link abaixo: • https://bit.ly/3a1pyY2 • --------------------------------------------------------------------------------------- • Aproveite A Leitura • Existem tantos exercícios com elásticos para pernas que não vou nem tomar muito o seu tempo e vou mostrar alguns que você pode fazer utilizando alguns elásticos. • Queremos dar muitas informações para você para que tenha como fazer aí na sua casa ou na academia. • Vamos lá, nem vou enrolar muito, já quero começar os exercícios pra que você tenha ideia de como fazer alguns aí. • Faça séries de 10, 15 ou 20 repetições, do jeito que você quiser, mas faça. • Prenda o elástico com os pés e as alças nas costas e iniciar com a agachamento e veja que tranquilo, cuidado com as suas costas, postura e execute o seu exercício. • Depois deitado você irá colocar o seu elástico nos seus pés, vai prendê-los nos seus pés e colocar no pescoço e vai trabalhar o leg press, flexionando e estendendo as suas pernas. • Perceba que você pode dar a pressão que quiser segurando o elástico e isso vai depender do seu condicionamento. • Da mesma forma que você fez oi agachamento, vai prender o elástico com um dos seus pés e colocar no seu ombro as alças e fazer o afundo frontal para ambas as pernas. O elástico irá causar uma sobrecarga com a pressão. • Com o elástico circular preso aos tornozelos você pode fazer o exercício de abdutor de pernas. Faça apoiado para não desequilibrar. • Esse exercício pode ser feito em pé ou deitado e não esqueça de fazer para as duas pernas. • Com esse mesmo elástico circular preso em algum lugar bem fixo, pode fazer a flexora de pernas, trabalhando a parte posterior das suas pernas. • Também da mesma forma fazer o exercício de adutor. Bem tranquilo e fácil. Faça as suas séries conforme o determinado. • Viu a quantidade de exercícios que você pode fazer utilizando os elásticos? • Usando esses implementos que custam barato. • Você pode adquirir os elásticos no nosso aplicativo, caso não encontre nas lojas especializadas. • http://applink.com.br/emagrecercomsau... • Esse link é para abaixar no seu celular, tablet ou computador e você pode comprar através do Mercado Livre. • Faça esse investimento para o seu corpo. • Esse é o seu canal Emagrecer com Saúde Global trazendo novidades e exercícios com elásticos para pernas pra você fortalecer toda a sua musculatura. • Assim nos vemos nos próximos vídeos. • ------------------------------------------------------------------------------------- • índice do conteúdo do vídeo : • 00:01 explicação • 00:32 exercícios • 03:25 Conclusão • --------------------------------------------------------------------------------------- • As pessoas que viram este vídeo assistiram também a estes: • Pesquisas relacionadas com Treino Para Abdominal • Exercícios para ombros • • Exercícios Para Ombros • Treino de bíceps para iniciante • • treino de bíceps para iniciantes • titulo: flexão de braços para iniciante • • Flexão de braços para iniciante • titulo: Emagrecer com saúde-como Emagrecer 10 kg a dieta do Limão • • Dieta do Limão Como Emagrecer 10kg Co... • titulo: Agachamento Com Barra • • Agachamento Com Barra • titulo: Ombros Treino • • Ombros Treino • titulo: Flexão de braço Femenina • • Flexão de braço Feminina • titulo: Abdominais • • Abdominais • • Afundo • • Afundo no Step • ----------------------------------------------------------------------------------------

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