Comment renforcer sa cheville Avec élastique

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Un exercice pour renforcer et avoir une meilleure stabilité de la cheville. • Renforcir les muscles responsables de l’inversion (le muscle tibial postérieur) et de l’éversion (les muscles fibulaires). • 3 séries de 12 répétitions pour chaque côté. Puis changez de pied et refaire. • Pour cet exercice, la jambe (partie du corps entre le genou et la cheville) doit rester totalement immobile, seulement le pied est en mouvement. • Un élastique avec résistance supérieure peut être introduit selon le niveau. • Pour d'autres exercices pour votre cheville, proposés par un podiatre: https://podformance.com/fit-feet/

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